【大事なポイント】
まず、8週間という期間がある中で、自分の課題に合わせて、毎日実践する動画は変更してもらって問題ございません。
ただ、特に気になる部位を改善したい場合は、1週間同じ動画を繰り返すのは非常に効果的です。ほとんどのトレーニングは1回で理想の結果が出るわけではありません。繰り返し行うことにより効果が高まります。また、何をやったら良いかわからなくなってしまう方は、最後におすすめの順番をご紹介しますので、取り入れてみてください。
全身痩せしたい方におすすめの動画
姿勢改善したい方におすすめの動画
二の腕痩せしたい方におすすめの動画
お腹痩せしたい方におすすめの動画
足痩せしたい方におすすめの動画
顔周りの悩みを解決したい方におすすめの動画
【どの動画を実践したら良いかわからなくなってしまう方におすすめの8週間のプログラム】
第1週目におすすめの動画【姿勢改善編】
人間の体において、非常に重要なのは、「ズバリ姿勢」です。姿勢が悪いと骨格が歪んだり、変な部分に肉がついたり、運動能力が低下して、太りやすくなります。「姿勢を整えるだけで、自然と痩せやすい体質になります」
意識を日常の中で持ちましょう。姿勢を整えるのに、おすすめなのは、こちらのうちやま先生の動画です。
うちやま先生は、ダイエット美容検証バトルで、最もモニターさんが痩せる結果を生み出しました。その秘訣として、うちやま先生が大事にしてたのは、姿勢です。特に股関節周りの調整は何よりも大事！と言われています。今日はこの動画を見て、姿勢への意識をあげて、実行してみてください。
体中のリンパに詰まった毒素を流しつつ、体全体の筋肉を適切な状態に整えていきましょう！ご紹介するのは、ゆう先生の動画です。全身の筋肉を整え、姿勢改善にも繋げつつ、さらに顔まわりの若返りに効果的なエクササイズまで入っています。やってみましょう！
第2週目におすすめの動画
第3週目
第4週目
第5週目
第6週目
第7週目
第8週目